Приветствуем вас, дорогие мамы и папы, на страницах этого замечательного сайта!
Сегодня мы поговорим на актуальную тему — подготовка ланчбоксов для детей, а точнее на тему того, из чего может состоять завтрак ребёнка, который он возьмёт с собой в начальную школу, старшие группы детского сада или в подготовительный класс.
Эта тема особенно актуальна сейчас, когда многие учреждения перешли на принцип индивидуального подхода и родители сами заботятся о рационе ребёнка, как дома, так и в учебных заведениях. Не лишним будет отметить, что такой подход имеет под собой свои плюсы и минусы.
Плюсы:
+ у ребёнка есть возможность употреблять в пищу свои любимые продукты, блюда, так как родители осведомлены о вкусах своего чада.
+ есть гарантия того, что все продукты свежие, ведь именно вы следите за сроками годности.
+ исключается употребление ребёнком аллергенов, если присутствует такая проблема со здоровьем, то вы наверняка в курсе и эти продукты просто вы не положите в ланчбокс.
+ у вас есть возможность привить любовь ребёнка к здоровой пище, постепенно формируя здоровый и сбалансированный рацион ежедневно.
Минусы:
— следует исключить скоропортящиеся продукты, если вы знаете, что в учебном заведении не предусмотрен холодильник.
— следует вкладывать своё время, проявлять смекалку и умудряться составлять разнообразные варианты ланчбоксов, чтобы ваш ребёнок питался сбалансированно и точно не остался голодным, что вполне возможно, если предлагать ему однообразное меню….
Из чего может состоять завтрак ребёнка 4-7 лет?
Предлагаю отдавать предпочтение здоровым продуктам и ориентироваться на индивидуальный вкус малыша!
Вот 5 идей, которые могут стать вашим ориентиром при составлении завтраков, конечно рекомендуем корректировать их по своему усмотрению!
— банановые оладушки;
— плавленый сырок;
— орехи, сухофрукты;
— виноград.
Примечание: подслащённые банановые оладушки настолько вкусные и нежные, что не требуют дополнительных добавок. Хоть этот завтрак и сладкий, но при этом очень полезный. Думается, что это идеальный вариант для начала недели, ведь так важно, именно сейчас, поднять ребёнку настроение!
Не забудьте закрыть маленькие коробочки специальными крышками или пищевой плёнкой.
— горячий бутерброд с сыром;
— любимые овощи ребёнка;
— беби-банан;
— сухофрукты, орехи по вкусу.
Примечание: горячий бутерброд можно приготовить из хлеба грубого помола, но начинка должна быть простой, без портящихся добавок. В нашем случае сыр-моцарелла и немного измельчённых маслин. Для того, чтобы бутерброд из тёплого тоста остался хрустящим, лучше завернуть его в фольгу. Овощи и сухофрукты и орехи подбирайте индивидуально. Удобно помещается в ланчбокс маленький беби-банан, если таких в ваших магазинах не продают, то можно положить пару кусочков обычного банана.
— бутерброд в лаваше;
— овощи;
— плавленый сырок;
— ягоды черники;
— финики.
Примечание: содержимое бутерброда на ваше усмотрение. В этом варианте, лепешка из муки грубого помола смазана оливковым маслом. Начинка: кусочки курицы и сыр-моцарелла. Разогреваем на гриле или сковородке, разрезаем на удобные кусочки, заворачиваем в фольгу. Овощи и ягоды прикрываем крышками.
— маленький тост;
— плавленый сырок;
— овощи;
— кусочки яблока;
— кусок домашнего манника.
Примечание: здесь присутствует выпечка, но если она домашняя, то почему бы и нет?
— омлет;
— овощи;
— тосты;
— плавленый сырок;
— кусочки яблока.
Примечание: не забудьте прикрыть контейнеры пленкой и положить в ланчбокс маленькую вилочку!
Надеемся, что вам пригодятся наши 5 идей для полезных завтраков малыша! Фантазируйте, не ленитесь готовить полезные ланчбоксы и делитесь с нами своими идеями в комментариях под этой статьей!
Автор: Джордана Соул