Кофе можно отнести к тем напиткам, которые любят и пьют почти все. Трудно найти другой продукт, вызывающий столько споров, как кофе. В средствах массовой информации регулярно появляются статьи, в которых говорится о вреде или пользе кофе. В этой статье я хочу рассказать об истории своих отношений с этим загадочным напитком, о том, как безобидная традиция утренней чашечки кофе привела к кофеиновой зависимости и ухудшению здоровья. Ну и разумеется, как избавиться от кофеиновой зависимости.
Устроившись на свою первую работы и попав в новый коллектив, я стала свидетелем утренней традиции, где буквально каждый сотрудник не начинал свой день без выпитой чашки кофе. За чашкой кофе велись душевные беседы, и очень быстро эта традиция вошла и в мой привычный распорядок дня. Я и не заметила, как стала привыкать к этому вкусу. Со временем этот напиток стал ассоциироваться с отдыхом, и количество выпиваемых кружек стало увеличиваться от 1 до 5. Через 6 лет регулярного приема кофе без этого напитка я уже не могла жить. Без кружки кофе работать было невозможно, ощущала усталость, но после приема этого коварного напитка все приходило в норму. Даже осознав свою зависимость, употребление кофе не казалось вредной привычкой, до того злополучного дня, когда количество выпитого напитка превысило допустимую норму для моего организма и впервые за всю жизнь начало колоть сердце, хотя на тот момент мне было всего 25 лет. Этот тревожный знак, заставил задуматься и пересмотреть свой кофеиновый рацион. Перестать употреблять этот напиток после многих лет довольно сложно, но нет ничего невозможного. В Интернете можно найти миллионы способов избавления от кофеиновой зависимости и вот лишь один, но проверенный лично автором этой статьи:))
Итак, следует начать с того, что вы должны признать наличие самой проблемы, и необходимости ее решения. Без этого важного шага ничего не выйдет. Ведь если человек не хочет изменить свою жизнь сам, то за него этого никто не сделает.
Когда вы признали свою зависимость и твердо намерены от нее избавиться, стоит переходит к действиям. Прежде всего, перестаем пить кофе вообще. Да, резко и сразу. Теория о том, что нужно постепенно уменьшать количество выпиваемого кофе не работает. Возможно, вы сумеете вернуться вновь к 1 кружке в день, но убрав кофе из рациона, вам все равно придётся пережить период ломки, так зачем же ждать. Возьмите себя в руки и просто сделайте это. Когда вы будете чувствовать потребность в кружке кофе, просто заменяйте его любым другим напитком. На протяжении 2 недель вы будете ощущать упадок сил и усталость. Это нормально, в этот период нужно больше отдыхать и уделять времени себе. Вы и не заметите как быстро пролетит это время. В один прекрасный день вы поймете, что прекрасно себя чувствуете и без утреннего кофе.
Однако, не стоит категорически отказываться от кофе. Ведь запретный плод сладок и есть вероятность, что через какое-то времени вы вновь можете вернуться ко вредной привычки. Одна кружка кофе в кафе с друзьями не принесет вреда, вред приносит злоупотребление и системное употребление.
Будьте здоровы!
Автор: Джей Дайменд